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在(📍)进行任何体育运动之前，热身训练都是必(👿)不可(🍻)少的。羽毛球也不(🥒)例外。热身(🍹)训练可以帮助你预防受伤(📔)，提(tí )高身体(tǐ )的柔韧(rèn )性和灵活性。你(nǐ )可以进(🏗)行一些简单的热(rè(✒) )身动作，如慢跑、(🚌)拉伸(shē(🗂)n )和(🎼)关节活动。可以(yǐ )通过一些羽毛球(🥊)特定的热身动作，如(🅿)挥拍(pāi )、抽球(🕊)和脚(jiǎo )步移动，来逐(🤦)(zhú )渐进入比(🌿)赛(🐥)状(zhuàng )态。

“千寻是个(gè(🕥) )平常的女孩(🔷)子。她不是一个会飞的(✂)或者有(yǒu )超能力的人，她随处可(🎇)(kě )见(jià(🏨)n )。