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除了清热解暑和补充水分，我(wǒ )们还应该注重营(👴)(yíng )养的(📳)摄入(🥄)。夏季虽然(rán )炎热(rè )，但我们的(de )身体依然需(🅱)要(🎮)各种(⛵)营养(😥)物(🅾)质来(〰)维持正(zhè(💷)ng )常的生理功(gōng )能(néng )。在伏天(🧝)饮食(shí(🗨) )中(😓)，我们(🍱)应该注(㊙)重蛋(dàn )白质、维生素(🔌)和矿物质(zhì )的摄入(🐸)(rù )。蛋白质是人体的(🤫)重要营养物质，可以帮助我们(🏎)修(xiū )复和(hé )生(🛺)长细胞(🤞)。夏季我们可以选择一些清淡(dàn )的蛋白质食(🧟)物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物质(zhì )可以帮助我们增(🐅)强免(🈚)疫(📐)力，保持身体的(🍤)健康。夏季我们可以多吃一(yī )些水果和蔬菜，如番(😋)茄、黄(huáng )瓜、橙子(🚯)等，以补充维(💯)生素(🤖)和矿物质。

打工(gō(🗞)ng )十年，我(🎨)终于看(kàn )懂(🔄)了千与(🤰)千寻：