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在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组(zǔ )成部(bù )分。通过(guò(🌵) )使用各种器械(xiè )和自由重(🎾)量训(🐴)练(liàn )，你可以增加肌肉的力(lì )量和耐(🚠)(nài )力。举重、深蹲、卧推等(dě(👸)ng )动作都是常见(📋)的力(💵)量(☔)(liàng )训练项(🎊)目(mù )，它们可以刺激肌(🕺)肉的生长和发展。健美先(🌶)生训练也(💢)(yě )包括一些有氧运动(📤)，如(👿)跑步、游泳和(hé )跳绳(♐)，以提高心肺功能和燃(🐓)烧脂肪(😇)。

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