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清热解暑是伏天饮食的重(🥑)(chóng )要原则之一(🎈)。在伏天，我们(men )应该尽(jìn )量避免食用辛(💿)辣刺(👣)激的食物，如辣椒、(🚃)花椒等，以免加重身(💦)体的负担。相反，一些(xiē )清凉(🎈)(liáng )解(✔)暑的食物则是(shì )我们的(de )首(📑)选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(guā(😯) )、黄(🥇)瓜等都具有清(🛥)热(😄)解暑的(de )作用。绿豆(🔭)和(🍊)薏米可以(yǐ )煮成(chéng )绿豆(🔲)汤或薏米粥，不(bú(👗) )仅(🍏)可(kě )以清(🚡)热(🐠)解暑(🛋)，还可(👢)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(🐉)以生吃(chī )或制(zhì )成凉拌(bàn )菜，不仅可以清(⏳)热解暑，还可(🤵)以补充水分和(🎇)维生(🎺)素。

每当我(wǒ )陷入人生(⛄)低谷(🐮)，我就会重(chó(👋)ng )看(kàn )宫崎骏(🔌)给出的解法：(😘)