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3. 饮食是长寿(🕤)(shòu )的重要因素之一。耄耋们注(🏟)重饮食的多样性，摄入(🖨)丰富的(🎥)蔬菜水果、谷物(wù )、豆类(⚪)等食(♉)物。他们少吃高(gāo )糖、高(😫)脂肪(👕)的食物(🔀)，多选(👆)择(📮)低盐、(🍋)低油脂的烹饪(rèn )方式。他(🗞)们还(☕)(hái )喜欢喝茶(chá )，尤(🚑)(yóu )其是(shì )绿(🍍)茶，这种习惯(guàn )有助于(yú )保护(hù )心血管健康。

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