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除了清热(🈹)解暑和补充水分，我们还(🆔)应该(🥧)注重营养的摄入。夏(xià )季虽然炎热，但我们的(🚣)身体依然需要各种营养物(wù )质来维持正(🐌)常(🈲)的生理功能。在伏天(🐵)饮食中(zhōng )，我们应该注重蛋白质、维生素(sù )和矿(kuà(😊)ng )物质(zhì )的摄入。蛋(🕊)白质是人体的(de )重(chóng )要(✈)营养物(🍭)质，可以帮助(zhù )我(💯)们修复和(🏾)生长细胞。夏季(🌑)我(🆗)们(💵)可以选择一些清淡的(🔁)蛋白质食(shí )物，如鱼、鸡肉、(👢)豆(🌘)腐等。维(wéi )生素和矿物(🦁)质可(💈)以帮(🎅)助我(🏄)们增(zēng )强免疫(🍰)力，保持身体的(de )健康。夏季我们可(kě )以多(duō )吃一些(😔)水(🚟)果和蔬菜，如(rú )番茄、黄瓜、橙子(➿)等，以补充维生素(🌍)和矿物(✨)(wù(⏲) )质(zhì )。

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