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在健(jià(🌜)n )美(🏃)先生训练(liàn )中，力量训(📴)练是(shì )一个重要(🏈)的组(zǔ )成(⛲)部分。通过(guò(👒) )使(🗃)用各种器械(xiè )和自由重量训练(liàn )，你(😂)可以(🤼)增加肌肉(ròu )的力量和耐力。举重(chó(🎏)ng )、(🚊)深蹲(🚜)(dūn )、卧推(➗)等动作都是常(cháng )见(🔏)(jià(🍹)n )的(🌞)力量训练项目(🚧)，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🍏)。健美先生训练也包括一些有氧运动(🏜)(dòng )，如(💊)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(hé )燃烧脂肪(🔽)。

她(💚)先(🏄)失(shī )去(🍿)(qù )了名字，然后又找回了名字。