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在(🍻)健美(měi )先生训(👵)练中，力量训练是(shì )一个(⤵)重要的组成部分(fè(👚)n )。通过使(🃏)用各种(🔳)器械和自由重量训练，你可(😳)以(yǐ(🕠) )增加肌(🔺)肉的力量(💋)和耐力(lì )。举重、深蹲、卧推(🏒)等动作都(dō(❕)u )是常(cháng )见的力量训练项目，它们可以刺激(🛬)(jī(🏞) )肌(🐒)肉的生长(🐝)和发(fā )展。健美先生训(🚫)练也包括一些有氧运(🐾)动，如(rú )跑步(🚞)、游泳和跳绳，以提高心肺(fèi )功能和(hé )燃烧脂肪。

“千寻是(shì(😚) )个(gè )平常的女孩子。她(🐾)不是(💱)一个会飞的或者有超能力的人(👝)，她(🤘)(tā )随处可(kě )见。