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在冬季，我们(🍱)可以适当增加食物(wù )的热量，例如多吃一(🎾)些温热(🔷)的食(🏛)物，如姜(💝)(jiāng )、葱、蒜等，可以帮(🤯)助(🧦)身(☝)体保(bǎo )暖(🏧)。还可以适量(💙)增加(🕰)脂(zhī )肪摄入(rù )，选(😪)择一些具有保(bǎo )暖作用(👬)的食物，如糯米(mǐ )、核(hé )桃(🎑)等(děng )。

小(📷)时候(hòu )看完只留下(🐋)恐惧、(⏳)惊吓(xià )的情(🔐)(qíng )绪，现在终于看懂了，准备(📹)重(chóng )温一遍，也是给即将步入社(🔝)会的自(🥔)己提个醒，谢谢(🕟)解读😘👍