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伏天是(📋)夏季的最后一段时间，天气炎热(rè(🤒) )，人们容易(😰)出汗，身体(🐧)容易疲劳。为(wéi )了保(bǎo )持健(🎎)康，我们需(📳)要(yà(📻)o )注意饮食，选择适合夏天的食物来清凉降温(😚)。在(zài )伏天饮食中(♿)，我(wǒ )们应该注重清热解暑、(🖋)补(🌺)充(🌶)水分和营(💿)养的原则。清热解(🌭)暑(shǔ )的食(shí )物如绿豆、薏(yì )米(🖌)、冬(dōng )瓜、黄瓜等，可以(yǐ )帮助(🆘)我(🏼)们降温解(jiě )暑；补充水分的食物如西(🦋)瓜、哈(👭)密瓜、柚子等水果，以(👟)及椰子(🌠)水、绿豆(🌄)汤(💽)等(🎒)清凉饮品(pǐn )，可以帮助我们解渴；而富含蛋白(bá(🆕)i )质、维生素(🔚)和矿(🐘)物质的食物如鱼、(🏦)鸡肉、豆腐、(🧓)番茄、黄瓜、橙子等，可以帮(🚊)助我们保持身(shēn )体的(🔟)健康。希(🐳)望本文(wén )的(🛳)伏(✔)天饮食(shí )指南能(🚎)够帮助您度过一个(gè )清凉(🙅)舒适的夏(xià )季(👹)。

小时候看完(wán )只留下恐(kǒng )惧、惊吓的情绪(xù )，现在终于(💮)看(🍈)懂(🔼)了，准备(bèi )重温一(👅)遍，也是给即将步入(🔣)社会(📿)的(de )自己(jǐ )提个醒(🧦)，谢谢解读😘(🚜)👍