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清(🧚)热(rè )解暑是伏天(🚂)饮食的重(🍿)要(yào )原则之一(🚮)。在伏天(tiān )，我(🚅)(wǒ )们(🕵)应该尽量避(🔟)免(🎁)食(🔝)用(⭐)辛辣刺激的食(🎯)物(🔸)，如辣(là )椒、花(huā )椒(🔅)等，以(yǐ )免加重身(shēn )体的负担(dā(🕉)n )。相反，一(yī )些(🎒)清(🛵)凉解(🥩)暑的食物则是我们的首选(👧)。比如(rú(🍘) )，绿(lǜ )豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清(🐌)热解(🕦)暑(👰)的(de )作用。绿豆和薏米可以煮(🚤)成绿豆汤或薏米粥(🏢)，不(bú )仅可(🍩)以(🆓)清热解(jiě )暑，还可以利尿排毒(🍂)。冬瓜(㊗)和黄瓜(👫)可以生吃或制(zhì )成凉拌(bàn )菜，不仅可以清热解暑，还可以(🚧)补充水(💐)分和维生素。

小时(shí )候(hòu )看完只留(liú )下恐惧、惊吓的(🔅)情绪，现在终于看懂了，准(🐰)备重温(⛰)一遍，也是给即(🛅)将步(🏣)(bù )入社会的(🗂)自(🎇)己提(📙)(tí )个醒，谢谢解读😘👍(🛹)