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在秋(qiū )季增肥的(👣)饮食(shí(🚤) )计划中，应该注(🏗)重(🎼)高热量(liàng )、高蛋(🎌)白的食物摄入。这些食物包(bāo )括肉类、鱼类(😽)、豆类、坚(jiā(🅾)n )果等。还(🈳)可以(🚏)适量增加主食和(hé )脂(🉐)肪摄入(🕎)，以(yǐ )增加能量的供应。但(dàn )是(💲)要注意饮(yǐn )食的均(jun1 )衡，不要过(📂)度依赖高热量食物(wù )，应该(🙁)搭配蔬菜和(hé )水果，保证营养(🌻)的全面摄(🤭)入(🏟)。

她先失去了(🥁)(le )名字，然后又找(🛺)回(huí )了(🚫)名字(🈵)。