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在(🥔)秋季(🕵)增肥的饮食计划中，应(🏗)(yīng )该注重高热量、高蛋(👊)白的食(shí )物摄入。这些(🐟)食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果(guǒ )等。还可(🈁)以适量增(🤨)加(🧖)主(zhǔ )食和(📞)脂肪摄入，以增(🧒)加能量(🤽)的(🌓)供应。但是要注意饮食的均衡，不要(🕓)过度依赖高热(rè )量食物(😹)(wù(🖊) )，应该(👹)搭配蔬(shū )菜和(hé )水果(guǒ )，保证(zhèng )营养的全面摄入(rù )。

姚(🕍)(yáo )晨所(🖨)饰演的霞姐(🏔)，是(shì(💉) )个怎样的角色？