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除(🤖)了(🐉)清(🍴)热解暑和补充水(shuǐ )分(🥑)，我(wǒ )们还(hái )应(🐿)该注重营养的摄入。夏季(🌺)虽然(📉)炎热，但我们的身体依然需要各种营养物质来维持正常的生理功能。在伏天饮(✝)食中，我们应该注重蛋白质(🐅)、维生素和矿物质的摄入。蛋白质是人(🐟)(rén )体的(🤹)重(chóng )要营(🔂)(yíng )养物质，可以帮(🤑)助(zhù )我们(men )修复和生长(✍)细(xì )胞。夏季(🚼)我(wǒ )们(men )可(🖋)(kě )以(👰)选择一些(xiē )清淡的蛋白(🙎)质(zhì )食物(wù )，如鱼(🕢)、鸡肉、(🏗)豆(dòu )腐等。维生素和矿物质(🏨)可以帮助(zhù )我们增(⏭)强免疫力，保持身体(tǐ )的(de )健康。夏(🐻)(xià(👐) )季我(🍃)们(👭)可(kě )以多吃一些水果和蔬(🥏)菜，如(🤢)番茄、黄瓜、橙(🧜)子等，以(🙃)补充维生素和矿(⏩)物质(㊙)。

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