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立(lì )冬是冬(dōng )季(jì )养生的开(kāi )始，人们要根(gēn )据气候变化调(🥟)整饮食(💵)和(❕)作息，增强身体抵(🌤)抗力(lì )。此时适宜多(🚛)食用温补食物，如(🎄)(rú )姜、蒜、红枣等(🚚)，保持适度的运动，增强(🕥)体(tǐ(➖) )质。立冬提醒人们要重(chóng )视健康，保养身(💸)体，为(🅾)新的一(🐼)年(⭐)注入(🥦)充沛的精力。

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