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清热解(jiě )暑(shǔ )是伏天饮食的重要原则之(🔫)一。在(zài )伏天，我们应该(❄)尽量避免食用(🏂)辛辣刺激(⛸)(jī )的食物，如(rú(📩) )辣(🤨)椒(jiāo )、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些(🛋)清凉解暑(shǔ )的食物则是(🧔)我们的首选。比如(rú )，绿豆、薏米、冬瓜、黄(🚕)瓜(🦅)等(děng )都(dōu )具(⚫)有清热解(jiě )暑(🚯)的作(🏉)用(📦)。绿豆和薏米可以(yǐ )煮成绿豆汤或薏米粥，不(💻)仅可(🖖)以(🚇)清热解暑，还可以利尿排毒(💛)。冬(dōng )瓜和黄瓜可以(🚴)生吃(🍭)或制成凉拌菜(📔)，不仅可以清热解(🛫)(jiě )暑，还(hái )可(🦆)以补充水分和维(🚼)(wéi )生(🍽)素。

然(🎭)而，这(🌇)些(xiē )内容并没有得到准确(què )有(yǒu )效地(🎸)利用，除了台词带(dà(👘)i )过(guò )之(♒)外，打斗(😦)的运用就只是(💀)你推我(🍇)(wǒ )往，丝毫看不到元素的灌输。