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清热解暑是伏天(🔻)饮食的(🏕)重要原则(🤝)之一。在伏天(tiān )，我们(🍶)应(🔆)该尽量避(bì(⏹) )免食(shí )用辛辣刺激的食物，如(🚳)辣椒、花(🎚)椒等(děng )，以免加重身体的负担。相反(⛑)(fǎn )，一些(xiē )清凉解暑(shǔ )的食(🥦)物(wù(💤) )则(🤠)是(shì )我们的首选(xuǎ(🤦)n )。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🤦)等(🎀)都具有清热解暑的作(👿)用。绿豆和(🐠)薏米可以煮(🕝)成绿豆汤或薏米粥，不(bú )仅可(👾)以清热解暑，还可以利尿(😫)排毒。冬瓜(guā(🎌) )和黄瓜可(㊙)以生吃或(🈵)制成(🖥)凉拌菜(cài )，不仅可以清热解(🈂)暑(shǔ )，还可以补充水分(🎽)和维(⏹)生素(sù )。

每(👠)当我陷入人生低谷(gǔ(🚎) )，我(⛷)就会重看(🌿)(kàn )宫崎(😴)骏给出的解法：