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保持良好的(de )作息习惯对于(🐾)秋季(🧛)养生(🖱)至关(🏛)(guān )重(🤚)要。要保证充足的睡眠时(🥎)间，每(měi )晚睡眠时间应在7-8小时左右(yòu )。要注意(🐗)(yì )合理安排(🦏)工作(😲)和休(🖍)息时(shí(💴) )间，避免(🔛)过度劳累(🎠)。保持(🏑)(chí )规(guī )律(lǜ )的作(zuò )息可以帮助(❔)调节身体的生物钟，提高免疫力。

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