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3. 饮食(🤲)是长寿的重(👭)要因(yīn )素之一。耄耋们注重饮(🍜)食的多样(yàng )性，摄入丰富的蔬菜(😔)水果、(🤰)谷(🏅)物(🎣)、豆类等食(shí )物。他们(men )少吃高(🐪)糖、高脂肪(🏼)的食(🔎)(shí )物，多选择低(👾)盐、(⛹)低(🏳)(dī(🎻) )油脂的烹饪方(fāng )式。他(🏑)(tā )们还(🍿)喜(xǐ )欢喝茶(chá )，尤其是绿茶(🌱)，这种习惯(🔚)有助于保护心血管健康。

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