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在大暑时节，人们容(🗓)(ró(📴)ng )易(🈴)感到(dào )疲劳和乏(fá )力。为(🐏)了补充体力，可以(yǐ )适量食用(yòng )一些粗(👞)粮杂粮。粗粮杂粮富含蛋白质(⛱)、纤(🚓)维和(🌊)维生素B等营养物质(🐾)，有(🏡)助于(🏻)提供能量(liàng )和(🅿)增加(🦑)饱腹感。例(lì )如(🖤)，糙米(mǐ )、玉米、燕麦等粗粮杂粮都(dōu )是(🐵)(shì )不(🆓)错(💆)(cuò(💻) )的选择，它们(➿)可以帮助消化和提高(👉)(gāo )身体的代谢能(🌇)力。

每当我(wǒ )陷入人生低(🐼)谷，我就(🦃)会(huì )重看宫崎骏给出(chū(👄) )的解法：