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保(bǎo )持良好的作(🦎)息习惯对于秋季养生至关重要。要(yào )保证(💈)充(⤴)足的睡(💋)眠(🕷)时间，每晚睡(shuì )眠时间应在7-8小(🕺)时左(🌜)右。要(🥔)注意合(🎋)(hé )理(🦓)安(ān )排工作和休息时间，避免过(💕)度劳累。保持规律的作(📶)息可以(yǐ )帮助调(diào )节身(⛪)体的生(🚺)物钟，提高免疫力。

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