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伏天是(shì )夏(🛣)季(😼)的最(🕒)后(✒)一段时间，天气(qì )炎热，人(🍸)们(men )容易出汗，身体(tǐ )容(🐷)易疲劳。为了保(bǎ(🏃)o )持健康(💎)，我们需要(yào )注意饮食，选择适合夏(xià )天的食(🎎)物来清凉降温。在伏天饮(yǐn )食(shí )中(🍸)，我们应(💾)(yīng )该注重清热(✏)解暑、补充水(shuǐ )分(fè(🏬)n )和营养(🏌)的原则。清热解暑(🎂)的食物如(🕗)(rú )绿豆、薏米、冬(dōng )瓜、黄(📥)瓜等，可以(yǐ(🔒) )帮助(zhù )我们降温解暑；补充(🏫)水(🗾)分的食物如(rú )西瓜、哈密瓜、柚(🈯)子(🐠)等(📎)水果，以及(😖)椰子水、绿豆汤(🦕)等清凉饮(🎖)品，可以帮助(zhù(🎢) )我们解渴；而富含蛋(dà(🤲)n )白质、维生素(🧜)和矿物质的食(👁)物如(🐦)(rú(👩) )鱼、鸡肉、豆腐、(🍚)番茄、黄(huáng )瓜、橙(🉐)子等，可以帮助我们保持身体的健康。希望本文的伏(☕)天(🌖)饮食指南能够(gòu )帮(bāng )助您度过一(👣)个(gè )清凉舒(😋)适的夏季。