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保(bǎo )持良好的(de )作(zuò )息习惯对于秋(📈)季(jì )养(🤧)生至关重要。要保证(🎌)充足的(de )睡眠时(♊)间，每晚睡眠时间应在7-8小(🕸)时左右。要(🤪)注意合(📡)(hé )理安排工(🎆)作(zuò )和休息(😂)时间(jiān )，避免过度劳累。保持规律的作息可以帮助调节身体(tǐ(🚖) )的生物钟，提高免(🕓)疫(🥢)力(lì )。

衰老是所(🌘)有人(🍂)都(dōu )会经历的生命历程，即使不是(🕙)(shì )每个老(😄)人都会(huì )患上阿尔茨(🈴)(cí )海默症(🗾)，但那种(zhǒng )因身体的苍老，因大脑机能(néng )退(🔪)化而(ér )导致的无力(💨)感，恐(🚤)怕(🕴)所(suǒ )有人都难以逃避。