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在健美先生训(xùn )练中，力量训练是(shì )一个重(😛)要(🕍)的组成(🌴)部分。通过(guò )使用各种(🏯)器械(xiè )和自(🌀)由重(👦)(chóng )量(🕴)训(🐵)(xùn )练(🔷)，你(🆑)可以增加肌(jī )肉的力量(lià(🥧)ng )和耐力。举(🍼)重、深蹲、卧推(🍱)等动作都(👳)是常(cháng )见(👴)的力量训练项目，它们(😳)(men )可以刺激肌肉的生长和发展(💢)。健美先(xiā(💕)n )生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(♒)游泳和跳绳，以(✒)提高心肺(🛥)功(⤴)能和燃烧(🐀)脂肪。

不仅仅在电影中如(rú )此(cǐ )，在(🎦)日常生活(🎢)中也(yě )是如(🔫)此。”