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伏天(tiān )是(🏜)夏(xià )季(jì )的(🏍)最后一段(duàn )时间(📖)，天气炎(🏼)热，人们容易出(🎽)汗(⛎)，身体容易疲劳。为(🐋)了保(❣)持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物来(lái )清凉降(jiàng )温。在伏天(tiān )饮食(shí )中(zhōng )，我们应该注重清(🚧)热解暑(🚇)、补充水分和营(🍮)养的原则。清(qī(🆕)ng )热解暑的(😑)食物(wù )如(rú )绿豆、(🎽)薏(yì(🏨) )米(📝)(mǐ )、冬(dōng )瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解暑；补充水(shuǐ )分的食物如西瓜(👨)、哈密瓜、柚子等水果，以及(🐿)椰(yē(👫) )子水、(🍙)绿豆汤(tāng )等清凉饮(🥦)品(🌻)，可(🆖)以帮助(🗿)我(wǒ(🚝) )们解渴；而富含蛋白质(✉)、维生素和矿物质的(👽)食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄(🖕)、黄(🤩)瓜、(🚊)橙子等，可以(yǐ )帮助我(📞)们保持(chí )身(😞)(shē(📑)n )体的健康。希望(🧀)本文的伏天饮食(🗄)指南能够(🤕)帮(🐍)助您度过一个清凉(🛳)舒适的夏(🦕)季。

每(mě(💑)i )当我陷入人生(🚜)低谷，我就(😋)会重看宫崎骏(jun4 )给出的解法：