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4. 饮食调(⚓)理：(🌒)避(bì )免过(guò )度饮水(shuǐ(🌾) )，尤其是晚上临睡前(🔓)。晚(🚫)餐时间(🍢)不要过晚(👆)，避免辛辣、油腻(nì )食物的摄(⛰)入，以(🖤)(yǐ )免引起胃灼热等不适(👉)。

“千寻(xú(🗑)n )是(shì )个平(🍼)常的女孩子。她(🍴)不是(🆖)一个会飞的或者有超能(🏮)力的人(🌽)，她随(suí )处(🥙)可见(jiàn )。