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在健美先(xiān )生(shēng )训练中，力量(👗)训练(liàn )是一个重要的组成部分。通过使用各(📷)种器械和自由重(🎊)量训练，你(nǐ )可(🗒)以增加肌(🍹)肉的力量和耐力。举(😩)重、深(shēn )蹲、卧推等动(🕦)作都是常(💅)见的力(🤶)量训练项目，它(⏲)们(men )可(✔)以(yǐ )刺激肌肉的生(shēng )长和发展(🤨)。健美先生训(xùn )练也包(🍛)(bāo )括一些有氧运(yù(🌱)n )动(🔨)，如跑(💤)步(bù )、(🚀)游泳和(🦇)跳绳，以提(tí )高心肺(🔕)功能和燃(💌)烧脂(🐘)肪。

在强杀战俘(🧔)这场戏(😥)中，诺曼(màn )甚至宁可老爹杀了(le )自己也不愿(⛓)杀战俘，遭(zāo )到(🚏)战友们(🔗)的(de )耻笑。