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1. 调整作息时间：建立(🚷)规律(📡)的作息(📍)时间，每(měi )天早(✅)睡早起(🥅)，养成良好的生活习惯。避免午睡(🛫)过(guò(🚄) )长，以免影响晚上(shàng )的(➖)睡眠。

“千寻(xú(📨)n )是(🈸)个平常(🍄)的女(🎻)孩子(🗯)。她不是一个会飞的或者有(yǒu )超(chāo )能力的人，她随处可(kě )见(😹)。