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在健美先生(shēng )训练(liàn )中(👋)，力量训(🥪)练是一个重要的组成部分。通过使用(🔞)各种(🐣)器械和(☝)自由重量训(🔖)练，你(🌠)(nǐ(🔜) )可以(🙅)增加(💃)肌肉的力(lì(🏊) )量(liàng )和耐(nài )力。举(jǔ )重(💴)、(🤶)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(🙉)目，它们可以刺(🙍)激(🐑)肌肉的生长(zhǎ(🗜)ng )和发展(zhǎ(🥍)n )。健美先生(🍡)训(xùn )练也包括一些有(🚃)氧运动，如跑(🛠)步、游泳和跳绳，以提高心(🎻)肺功(gōng )能和(🆑)燃烧脂肪(fáng )。

每当我陷入人生低谷，我(wǒ(🥡) )就会重(🚅)看宫(🎾)崎骏给(gěi )出的解法：