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清(🏺)热解(🥠)暑是伏天饮食(shí )的重要原则之一(🎐)(yī )。在(⏯)伏天，我们(men )应该(😫)尽量避免食(shí )用辛辣刺激的食物，如(rú )辣椒、花(🐨)椒(jiāo )等，以免加重身体的负(🎞)担。相反，一些(🉐)清(📇)凉(liáng )解暑的食物则(zé )是我(🐃)们的首选(🦏)。比如，绿豆、薏米、冬瓜(♓)、黄瓜等都具(✊)有清热(🙂)解暑(📨)的(🏏)作用(🦔)。绿豆(🥖)和薏米可以煮成绿豆汤或薏(🛺)米粥，不仅可以清热(rè )解暑(🍭)，还可以利尿排毒(dú )。冬(🥇)瓜和(🎰)黄瓜可以(yǐ )生吃或制成(ché(🐁)ng )凉拌菜(⛽)(cài )，不(bú )仅(🆓)可以清热解(🕳)暑，还可以(yǐ )补充(chōng )水(shuǐ )分和维生素。

不仅仅(jǐn )在电影(😕)中如此，在日常生活(huó )中(🍹)也是如此。”