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早晨起床后是三伏(fú )天(tiān )祛湿的最(🎾)佳时间(jiā(🚐)n )之一。在夜晚睡眠(🈶)过程中，人体会排出大量的湿气，早晨(🏟)起床后是湿(shī )出的(de )高峰期。可以进行(👨)一些简单的拉伸运动，如(rú )扭腰、(📅)摇臂(🛑)等，有助于促(cù )进(💇)湿气的排(🚓)出。

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