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太极(🎩)(jí )拳(⭕)的(de )练习方法包括整(🤭)套(🍶)动作的练习和(hé )单(🍩)个动作(zuò(💺) )的练习。整套动作的(🤴)(de )练习可(kě )以通过跟随(♟)教练或视频进行(🍈)，注意保持(🎬)动作的(de )流畅和连贯(🥚)(guàn )。单个动作(🍚)的练(🛁)习可以通过反复(🛬)练(🔍)习一个(gè )动作，逐渐掌握(wò )其要领(💿)和技巧。太极拳的练习(🎶)需(xū )要注意身体(🖇)的放松和呼(⚫)吸的调节(🌺)，避免用力过猛(měng )或过度(✍)用(❄)力，以(⏯)免造成(🌑)伤害。练(🏜)习(😾)太极拳需要耐(🕘)心(xīn )和毅力(🏜)，长期坚(♏)(jiān )持才能(néng )取得(dé )良好(🛺)的效果。

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