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早餐的(⤴)(de )时间也很(📘)(hěn )重(🐔)要。我们应该在起床后的(de )一(📬)个小时内(🙆)吃早餐，这(📙)样(yàng )可以帮助我们提高新陈代谢，增(🍪)加身体(🐣)的(🕟)能量消(xiāo )耗。而且，早餐(cān )时间(🥋)的固定(⛱)性也很(hěn )重要，可以帮助(zhù )我们建立良好的(de )生(🐉)物钟(🚲)，提高睡眠质量。

不仅(jǐn )仅在电(🛥)影中如此(🆔)，在(🌃)日常生(shēng )活(huó )中也是如此。”