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除了(❤)清热解暑和(🌤)补充(chōng )水分，我们还应(yīng )该注重营养的摄入。夏(🛄)季(jì )虽然炎热，但我(🤛)们的身体依然需要各种(📚)营养(yǎng )物质(zhì )来维(⛓)持正(🍢)常的生理功能。在(zà(🕎)i )伏天饮食中，我们应该(🚺)注重蛋白质、维生素(⚽)(sù )和矿(kuàng )物(🚀)质(🏩)的摄入。蛋白质是(😉)(shì )人体的重(chóng )要营养(🌘)物质，可以帮(🙅)助我们修(📈)复和生长细胞。夏季(🎪)我们可(kě )以(🚁)选(💅)择(zé )一(🍭)些清淡的(🎖)蛋(🏻)白(🤤)质食物，如鱼、鸡肉、(⛔)豆腐(fǔ )等。维生素和矿物质可以帮(🧚)助我们增强免(📯)疫力，保持身体的健(jiàn )康。夏季我们可以多吃(chī )一些水果和(🙇)蔬菜，如番茄、黄(🏃)瓜、(🤸)橙子等(děng )，以补充(chōng )维(wéi )生素和(😂)矿物(wù )质(💯)。

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