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2. 注意饮食和饮水(shuǐ )：避免摄入过(✔)多咖(kā )啡(fēi )因和(🔎)刺激性食(🌗)物，如(rú )巧(🧠)克(💌)力、茶叶等(👦)(děng )。晚上临睡前避免大量饮(💮)水，以(📧)减少夜(🅱)间起夜(yè )次数。

这(zhè )一版的电影(yǐ(✨)ng )也很简单，男主杰(😬)克(🥨)是乡村摇滚当红(🎳)却日渐衰落的歌手，有(🥤)药(🐭)瘾和酗酒(jiǔ )的陋习(xí )，在演唱(chàng )时候长期不(💫)戴耳塞导(🏞)致听(⏯)力(🕒)受损，而(ér )且性格(🚓)偏执。