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在秋季增肥(📝)的运动计划中，应该注重(chóng )力量训练(liàn )和有(yǒu )氧(yǎ(🥥)ng )运动的结合。力(👤)(lì )量训(😁)练可以增加肌肉的质量，提高基(🌛)础代(🍠)谢(🎮)率，从(cóng )而增加能量(🥄)(liàng )消耗。而有氧运动(🔽)(dò(🔆)ng )可(⏭)以提高(gā(⛸)o )心肺(📰)功(🏸)能，加速脂肪(fá(🤮)ng )的燃烧。还(🛌)可以(yǐ(🍇) )选择一些增肥(féi )专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效(🔮)果。

有趣的是，四部短(🎥)片分别置于四个不(🌔)同的(de )季节之中，从另一个(gè(♋) )侧面(miàn )告诉观(🆘)众，我们完全无法改变家庭身(🍹)(shēn )份这份枷(jiā )锁，现实即是(shì )现实，自(✊)出生就已(🌐)(yǐ(📿) )经注定两代人(rén )的关系，无处(🛁)可(🔐)逃(🕶)也无(wú )从(🍈)摆脱。