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4. 适量的运动(dòng )也是长(zhǎng )寿的(🍑)关(🥞)键。耄耋们虽然(🍤)年纪(💃)大(🤢)了(🌗)，但(dàn )他(📭)们并(😟)不(bú )懒散，经常参加一些适合(hé(😣) )自(zì )己的运动活动，比如散(🎂)步、太极拳(📶)、瑜伽等。这些运动(🙍)可(🏸)以增强身体的灵活性和耐力，有助(zhù )于保持健(💲)康。

不仅(💑)(jǐn )仅在(😎)电影中如(rú(🤷) )此，在(🎚)日常生(shēng )活中也(㊙)是如此。”