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虽然加餐(🍥)有助于(🌰)补(💹)充能(néng )量(🥣)和营养，但过量(liàng )加餐也会导致摄入(rù(🛍) )过(🚳)多的(🤑)热量(🕒)，增加(💊)肥胖(pàng )和(hé )慢性病(😰)的风险。控(🗃)制加餐(🛰)(cān )份量是很重要的。可以选择小份(fè(🉐)n )的食(♌)物，或者使用容器将食物分装，以控制摄(shè )入(🏖)量。

好(🚐)像确实是这(🛴)样(🥃) 别(bié(📆) )人(🕑)看起来是你不(bú )知足 可你就是知道这种生活不对劲