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在大(👯)暑时节，人(🚄)们容易感(🐗)到(🚆)(dào )疲劳和乏力(lì )。为了补充体力(lì )，可以适量(⚪)食用(yòng )一(🕷)些粗粮(🔣)杂(⛑)粮。粗粮(liáng )杂粮富含蛋白质、纤维和维生素B等营养(yǎng )物质，有助于提供能量和(hé )增(🍛)(zē(🚵)ng )加(🧛)饱腹(🌷)感(🚯)。例(lì )如，糙(cāo )米、玉(🔷)米(mǐ )、燕(🌴)麦等粗(🍴)粮杂粮都是(🚓)不错的(de )选择(🔯)，它们可以(🆓)帮助消化(🤼)和(👓)提高身体(🔴)的代谢能力。

曾经身(shēn )为(🐌)明星(xīng )的大鹏，因(🌏)为(⛹)事业遭遇挫折(🏀)，急(jí )需拍摄一部(🐊)成功(gōng )的电影拯救自己。