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伏(fú )天(tiān )是夏季的(de )最后一段时间，天气炎热(♈)，人们(men )容(🕙)易出汗，身(🏐)体容易疲劳。为了(🧣)保持健康，我们需要注意饮食，选择(🌑)适合夏天(🌒)的(📷)食物来清(🆖)凉降(👤)温(⬆)。在伏天饮食(🔑)中(🌇)，我们(🔙)应(🐩)(yīng )该注(zhù )重(🍇)清热(🌁)(rè )解暑、补充水分(🥙)和(🖥)营养(🎉)的(🗼)原(yuán )则。清热解暑的食物如绿豆、薏米(🌖)、冬(dōng )瓜、黄瓜(guā )等，可以帮助我们降温(🥊)解暑；补(bǔ )充(⛷)水(🔍)分的食物(🗽)如西瓜、哈密瓜(🛳)、柚子(zǐ(🛤) )等(děng )水果，以(🙏)及(🏠)椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可(🤹)以帮助我们解渴(kě )；而富含蛋白质(✉)(zhì )、维生素和矿物质的食物如(rú(🥨) )鱼、鸡肉、豆(🔓)腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持(💔)身体的健康。希(🕣)望(wàng )本文的伏天饮食指南能够帮助您度(🌈)过一个清凉舒(shū )适的夏季。

她们有人每天自己做(🏼)饭(fàn )，有(✌)人喜欢(huā(😵)n )喂小野猫，有人搬进了当地(🚢)(dì )的敬老院(🐚)，有(🌀)人会在午后(hòu )与全村(🐰)人一起聊天(tiān )。