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3. 诚实守信

除了清热解暑和补充水分(fè(🐥)n )，我们还应该注(🚮)重(chóng )营养的摄(shè )入。夏季(⛎)虽然炎热(🆎)，但(🕸)(dàn )我们的身体依然需要各种营养(🔊)物质来维(🏝)持(📎)正常的生理功能(🤓)。在伏天(🤙)饮(🤔)食中，我们应该注重蛋白质、维(🚏)生素和(🤸)(hé )矿(📲)物质的摄(shè )入。蛋白质是人体的重要营养(😮)物质(zhì )，可以帮助我(⛵)们(men )修复和生长细(🔼)胞。夏季我们可(💉)以(yǐ )选择(zé )一些(🏨)清淡(dàn )的蛋(🐮)(dàn )白质(✋)食(💛)(shí )物，如鱼、鸡(jī(🔫) )肉、豆腐等。维生素和矿(🈴)物质可以帮助我们增强免疫(yì(😽) )力，保(🌊)持身体的健康。夏(💃)季我们(men )可以(🏌)多吃(👭)一些水(shuǐ )果和蔬菜，如番茄、黄(huáng )瓜(🤤)、(🎿)橙子等，以补(bǔ )充维生(🎗)素和(🍍)(hé )矿物质。