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在选(🌓)择加餐食品(🛺)时，要尽量避免高(🙍)糖高脂的食品。这些食(📦)品虽然口(🔈)感好，但会导(dǎo )致血糖(táng )波动和(hé )血脂升(😏)高，对健康不利。相(xiàng )反，选(🗡)择低(dī )糖(🤨)低脂的食品，如蔬菜、水(shuǐ )果(⚪)和全谷(🍾)类(lèi )食(🔤)品，能(😇)够更(🌫)好(hǎ(🤼)o )地满足(🙏)身(shēn )体的需求。

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