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清热解暑(shǔ(🕯) )是伏天(🔹)饮食的重要原则(🔍)之一。在伏天，我(🤮)(wǒ )们应该尽量避免食用(🎯)辛辣刺(🤳)激的食物(💘)，如辣(🙆)椒、花(💛)椒等，以免加重(chóng )身(👆)体的负担。相(xiàng )反，一些清凉(🔥)解暑的食物则是我们的(🚧)(de )首(🗿)选。比如，绿豆(dòu )、薏米、冬瓜、黄瓜等都(dōu )具有清热解(🌦)暑的(de )作用(♎)(yòng )。绿(👦)豆和薏米可以煮成绿豆汤或(huò )薏(🐡)米粥，不仅(🎅)(jǐn )可以清(😢)(qīng )热(rè )解(🚥)暑，还可以(🕧)利尿排毒。冬瓜(😇)和黄(📔)瓜可以生吃或制(zhì )成凉拌菜(🤴)，不仅可(kě(🏵) )以清(qīng )热解暑，还可以(🧐)补充水分和维生素。

“千(qiā(🍇)n )寻(😃)是个平(🤓)常的(💆)女(🍷)孩(hái )子(♐)。她不(👑)是一个(gè )会飞的或者有超能力(lì )的人，她随处可见。