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九(🍺)十岁老人的饮(yǐn )食(shí )习惯(🥋)是他们长(🗝)寿的关键之一。他们注(🈴)重均衡饮食，多摄入新鲜蔬(⛱)菜水果(🔗)，适量摄入(⬆)优质蛋白(😲)质和碳(🌅)水化合物。他(🛄)们避免过量(🌩)食用高热量和(🕍)高脂肪(🛏)食物(wù )，尽量选择清(qīng )淡健康的(de )食(👱)(shí )材。九(🐲)十岁老人还注(🤳)(zhù )重(chóng )饮(yǐn )食的(🖍)多(⛸)样性，尝(cháng )试各种不(😭)同的食物，保持营养的多样性。

不(🈂)仅仅(🙀)在(zài )电影(yǐ(🍋)ng )中如此，在日常生活中也是(♈)如此。”