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除了清(🕸)热解暑(🐸)和补充水(shuǐ )分，我们还(hái )应该注重营养(🖕)的摄入。夏季虽(suī(🔡) )然炎热，但我们(men )的身体依(yī )然需要(yào )各(🌷)种营养(yǎng )物质(🍇)来(🌁)维持(❕)正常的生(🎬)理功能。在伏天(tiā(🤥)n )饮(🌗)食中，我们应该注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质是人体的重(🏆)要(😍)营养(yǎng )物质，可以帮助我(⏸)们(men )修复(fù )和生长细胞。夏季我(🦍)们(🏄)可(🎐)以选(⤵)择一些(📳)清淡的蛋白质食物，如(🤒)鱼(📀)、鸡肉(📹)、(🎰)豆腐(👑)等。维生素和矿物(🕶)质可以帮助(zhù(🎤) )我们增(👩)(zēng )强免疫力(🤨)，保持身体的健康。夏季我们可以多吃一(🌭)些水果(guǒ )和蔬菜，如番(♿)茄、黄瓜、(📅)橙子等，以(yǐ )补(🐟)充(chōng )维生素和(hé )矿物质。

对于女(🕧)儿和同(👉)龄人这些角色，还安排有情窦初开、(🔂)以纹(wén )身、饮酒、早(zǎ(💆)o )恋(🎀)等(🥋)表面化所谓(wè(🐈)i )叛逆(nì )的(de )表现。