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除(🧓)了(🥀)清热解暑和补充水分，我们(🐠)还应该(gāi )注重营养的摄入。夏季(😖)虽然炎热，但(💱)(dàn )我们的(de )身(🏗)体依(yī )然需要各种(♏)营养(yǎng )物质来维持正常的生理(lǐ )功(gōng )能。在伏天饮食中，我们应该注(🙅)重蛋(dàn )白质、维生素和(hé(🌞) )矿(kuàng )物质的摄(🚘)入。蛋白质是(🔼)人体的(🈷)重要营养物质，可以(🛷)帮助(🐭)(zhù(🥩) )我(⚾)们修(💹)复和生(🤯)长细胞。夏(📇)季(jì )我们可(kě )以选择一(yī )些清淡的蛋白质食(🐳)物，如鱼(🌜)、(🛠)鸡肉、(🙃)豆(dòu )腐(fǔ )等。维生素和(🐳)矿物质可以帮助我们增强免疫力，保持(🈵)身(♏)体的健康。夏季我们(🐀)(men )可以(🚊)多吃(🎁)一(yī )些水(🙇)果和蔬菜(cài )，如(🚯)番茄、黄瓜、橙子等，以补充(chōng )维生素和矿物(wù )质。

只(📀)希(xī(🗿) )望导(😩)(dǎo )演可以把第(dì )一部的优点多捡(jiǎn )回来一(🍆)些，让我们能再次(🌛)体验身体和(🔰)(hé )大脑与鲜肉们一起奔(🈁)跑的(🔦)快感。