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虽然加餐有助于补(bǔ )充能量和(📨)(hé )营养，但过量加餐也(🛸)会导致摄入过多的热量，增加(jiā(🎱) )肥胖(🌚)(pàng )和(🗃)(hé )慢性(👈)病(🍍)的风险。控制加(jiā )餐份量是很重要的。可(🏔)(kě )以(yǐ )选(🌲)择小份的食物，或(huò )者使用容(🕍)器(🐑)将食物分装，以控制摄(🤱)入(🦎)量。

我想对(duì )大家(jiā )说的是：别担心，最后(💣)一切都会平(💄)安(ā(🎳)n )无事的，总会有什(❄)么(me )在那里(😻)等着你。