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为(wéi )了保持(👖)身心健康，我们可(kě(🎹) )以养成(ché(👅)ng )一些良(liáng )好(hǎo )的习(😇)惯。比如，每天保持充(chōng )足的睡眠时间(jiā(⛎)n )，避免熬夜；定(😉)期进行体检，及时(shí )发现和治疗身体的问(〰)题(✋)；学(♉)会放松和减压，比如通过冥(🧣)想(🐺)、听(tīng )音乐、(⏫)读书(🐺)等方(fāng )式；保持良(🍕)好的饮食习(xí )惯，多吃水果、蔬菜和谷物，少(🎥)(shǎo )吃(🖲)油腻和高糖食物(🍿)。

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