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2. 注意饮(🧚)食和饮水：(🔹)避免摄入过多咖啡因和刺(cì )激性食物，如巧(qiǎ(🚽)o )克力、茶(chá )叶(yè(🎸) )等。晚(🦀)上临睡前避免大(🐜)量饮水，以减少(📽)夜间起(qǐ(🏴) )夜次数。

爱智是哲学的一(yī(🚣) )个(😕)起点，却还不是(📰)哲学。