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太(🚵)极拳的练习方法包括整(zhěng )套动作(😚)的练(👰)习和(🖌)单个动(📂)作的(💳)练习(🌍)。整(🙄)套动(dòng )作的(de )练习可以(🧢)通过跟随教练或视频进行，注(🎐)意保持动作的流畅和(🚿)连贯(guàn )。单个动作的练习(🛐)可以通过(💭)反(fǎn )复练(🏾)习一个动(🎷)作，逐渐掌握其要领和技(🍧)巧。太(🎡)极拳(🚙)的练习需要(📢)注意身(💠)体的放松和呼吸的(😦)(de )调(diào )节(jiē(🛂) )，避免(🎗)用(yòng )力过猛或过度用力，以免造(🎱)(zào )成(chéng )伤害(🤚)。练习太极拳需要耐心和毅(🕊)力，长期坚持才能取(qǔ )得良好的(🔔)(de )效果(🔶)。

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